Saç ekimi saç dökülmesi
Haz 28, 2009 Sağlık, Teknoloji
Saç ekimi ve saç hastalıklarıyla ilgili geniş bilgileri bulabileceğiniz dopdolu bir site..
Sitede saç ekim videoları fue yöntemiyle saç ekimi çeşitli örnekler ..
Saç dökülmesi ile ilgili cilt hastalıkları ve doğal görünümlü saç ektirmenin mailyetini bulabilirsiniz..
Bir milyar insanın ölümüne sebep
Kas 23, 2008 Sağlık
Sigara içmek, önlenebilir ölüm sebeplerinden en yaygın olanı. Dünya SaÄŸlık Örgütü’ne göre sigara bu yüzyılın sonunda bir milyar insanın ölümüne sebep olabilir.US News &World Report dergisinde yer alan habere göre, zararlarına raÄŸmen, sigarayı bırakmak yine de zor bir çaba. Nikotin bağımlılığı da önemli bir faktör olduÄŸu için, sigarayı bırakmak sadece irade ile alakalı deÄŸil. Dahası sigaranın zararları sadece kalp hastalıkları, akciÄŸer kanseri veya solunum problemleri ile sınırlı deÄŸil. Ä°ÅŸte sigaranın pek bilinmeyen diÄŸer zararları:
1- Zihni bulandırıyor: Araştırmalar özellikle kırklı yaşlarda görülen hafıza sorunları ve mantık yürütme becerisindeki azalmanın sigara ile ilgisi olduğunu ortaya koyuyor.
2- Diyabete sebep olabilir: Sigara içmek diyabet riskini %44 oranında artırıyor.
3- Enfeksiyona davetiye çıkarıyor: Sigara içenlerde akciğer iltihabı riski daha fazla.
4- Kırışıklığa sebep oluyor: Sigara sadece yüzde değil, kolun iç yüzü gibi bölgelerde bile kırışıklığa sebep oluyor.
5- Menopozu hızlandırıyor: Sigara içen kadınlarda kısırlık riski daha fazla ve daha erken menopoza girme riski taşıyorlar.
6- Görüşü bulanıklaştırıyor: Araştırmalar sigara ve görüşte kalıcı bulanıklık veya körlüğe sebep olan bir çeşit göz hastalığı arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor.
7- Kemiklere zarar veriyor: Sigara içmek vücudun yapısını zayıflatıyor ve osteoporoz için ciddi bir risk faktörü.
8- İç organları zedeleyebilir: Sindirim sistemine çok zararlı olan sigara, mide yanması, ülser ve safra taşına sebep olabiliyor.
9- Uykuyu kötü etkileyebilir: Uyuma zorluğunun yanı sıra, sigara içenlerin uykusu içmeyenlerinki kadar dinlendirici değil.
10- Örü kısaltıyor, yaşam kalitesini düşürüyor: Sigara içmeyenlerin içenlerden on yıl kadar daha uzun yaşadığı ortaya çıktı.
11- Sadece akciğer değil daha pek çok kanserin de davetçisi
Tags: Bir milyar insanın ölümüne sebep, Dünya Sağlık Örgütü, Görüşü bulanıklaştırıyor, Kemiklere zarar veriyor, Menopozu hızlandırıyor, Nikotin bağımlılığı, Sağlık, Sigara, Sigara içmek, US News &World Report, Zihni bulandırıyor
Unutkanlık sorunu mu yaşıyor sunuz?
Kas 23, 2008 Sağlık
Unutkanlık sorunu mu yaşıyor sunuz? 8 soruda belleğinizi test edin..Unutkanlık veya bellek zayıflaması çok yaygın konuşulan bir konu oldu. Aslında biz zaten belleği çok güçlü olmayan bir milletiz.
Yani toplumsal hafızamız yeteri kadar güçlü değil. Yaşadıklarımızı, başımızdan geçenleri, eski hata ve yanlışlarımızı çabucak unutuveririz. Bellek gücümüzde son yıllarda daha da belirginleşen bir azalma var ama bu durum daha çok dalgınlıktan, dikkatsizlik, odaklanma bozuklukları ve kayıt hatalarından kaynaklanıyor. Çoğumuz iyi ve güçlü bir belleği olduğu halde bir sorun olduğunu sanıp, boşuna üzülüyor. Özellikle aşırı iş yükü, stres, depresyon, korku ve endişe belleğe bazen ciddi şakalar (!) yapabiliyor. Gerçek bellek kayıpları ile yalancı kayıpları birbirinden ayırmak her zaman kolay olmayabiliyor.
Bellek kaybının ne zaman Alzheimer hastalığının ya da başka türden bunamanın erken belirtisi olduğunu nasıl anlarsınız? İlerleyen bellek kaybı bunamanın işaretidir, ama son araştırmalar tek başına unutkanlığın Alzheimer hastalığının tek ölçüsü olmadığını gösteriyor. Harvard Tıp Okulu araştırmacıları sekiz farklı soruya verilen cevapların, kişilerdeki bellek zayıflığının aynı mı kalacağını, düşüş mü yoksa gelişme mi göstereceğini yüksek derecede doğrulukla tahmin ettiğini belirtiyorlar. İşte o sekiz soru! (*)
Ä°ÅžTE O SORULAR
1. Problemleri ele almada gitgide artan şekilde güçlük çekiyor musunuz (örneğin problem çözmek veya plan yapmak için gitgide artan şekilde başkalarından mı medet umuyorsunuz)?
2. Araba kullanmanızda görme problemlerinin sonucu olmayan bir değişiklik var mı (örneğin daha fazla uyarı cezası, karar vermede zorlanma, vb.)?
3. Yargılarınız her zamankinden daha mı az isabetli?
4. Finansal konuları yönetmede artan şekilde güçlük çekiyor musunuz (örneğin çek defteri tutma, faturaları ödeme, karmaşık finansal kararlar alma)?
5. Acil durumlara müdahale ederken eskiye göre daha çok güçlük çekiyor musunuz? Tehlikeli kararlar aldığınız oldu mu?
6. Yemek pişirmek veya yeni aletlerin kullanılmasını öğrenmek gibi ev işlerinde eskiye göre daha çok güçlük çekiyor musunuz?
7. Hobilerinizle meşgul olma yeteneğinizde bir değişiklik oldu mu? Örneğin, zor hobilere ayırdığınız zaman azaldı mı? Oyunların kurallarına uymakta zorluk çekiyor musunuz? Daha mı az okuyorsunuz ya da okuduğunuzu anlamak için çoğu kez bir kere daha okumak zorunda kalıyor musunuz?
8. Tıraş olmak ya da duş yapmak için hatırlatıcıya ihtiyaç duyuyor musunuz?
Puanlama: Bu soruların hepsine evet yanıtı veren kişilerde üç yıl içinde Alzheimer hastalığı gelişme olasılığı en yüksek bulunmuş.
Bu testin amacı, sizde daha ileri değerlendirme gerektiren bazı belirtilerin olup olmadığını belirlemeye çalışmaktır, bir bellek bozukluğu tanısı koymak değildir.
Harvardlı uzmanlar bu sorulardan dördüne veya daha çoğuna evet yanıtı verdiyseniz doktorunuzla görüşmenizin yararlı olacağını düşünüyorlar.
Belleğiniz özellikle yetmişli, seksenli yaşlardan sonra size çok ama çok lazım olacak.
Kişisel ihtiyaçlarınızı görebilmenizi, kendi kendinize yetebilmeyi, bilgi ve birikimlerinizi çocuklarınız ve torunlarınıza aktarabilmenizi, elinizdeki üç-beş kuruşu yönetebilmenizi sağlayacak. Benim önerim bellek sorunlarınızı ciddiye almanız ama endişeye, korkuya kapılmamanızdır. (*)
(*): Dr. P. Nelson- Susan Gilbert / Belleğinizi nasıl güçlendirebilirsiniz? / Optimist yayınları: Okumanızı öneriyorum! Test bu kitaptan aktarılmıştır.
Beyininizi verimli çalıştırmak için
Kas 12, 2008 Sağlık
Beyinlerinizi verimli çalıştırmanın yolunu biliyor musunuz? Uzmanlar beynin nasıl verimli çalıştırılacağı konusunda ÅŸu tiyoları veriyor.1- Toplantı ve önemli iÅŸlerinizi sabah yapın. Beyin, saat 10.00′a kadar çok daha verimli çalışıyor
2- Öğlen yemekten sonra konsantrasyon düşer. 10 dakikalık öğlen uykusu, beynin tekrar çalışmasını sağlar
3- Beyin akşam saatlerinde tekrar çalışmaya başlar. Sakin bir müzikle, beynin stresini alabilirsiniz
Beyin Cerrahı Doç. Dr. Cahide Topsakal, beyni daha zinde ve verimli kılmak için neler yapılması gerektiğine dair sorularımızı yanıtladı:
* İnsanın zekasını, beyni mi belirliyor?
Ä°nsan zekasını yüzde 50 genetik özellikler, yüzde 50 çevresel faktörler belirler. Çevresel faktörler genetikten daha önemlidir. Çok zeki doÄŸup, zekası ileride de aynı seviyede kalan çok insan var. Ama sıradan bir ailenin çocuÄŸu olarak doÄŸup, birer dehaya dönüşen örnekler de var. Bu; eÄŸitimle alakalı. Beynin geliÅŸim ve eÄŸitiminin yüzde 90′ı, altı yaÅŸa kadarki süreçte tamamlanır. Beynin anatomik geliÅŸimi ise 20′li yaÅŸlara kadar sürer. Öğrenme kapasitesi ilk altı yılda çok daha ön plandadır. ÇocuÄŸa ne verilecekse, bu dönemde verilmelidir. Anaokulu eÄŸitimi önemlidir.
ÇOK OKUYAN GEÇ BUNAR
* Beyni geliştirmek için neler yapılabilir?
Yapbozlar, çocukların beyin geliÅŸimi için yararlıdır. Ä°leri yaÅŸlarda da bulmaca çözmek, bol rakamlı ÅŸifreleri ve sayıları akılda tutmak ya da ezberlemek faydalıdır. Telefon numarası ezberlemekte de fayda vardır. Basit matematik hesaplarını kafadan çözmek de önemlidir. Bunları yapamayanların, bol bol kitap okumaları gerekir. Okuyan beyin, geç bunar. Bu egzersizler, beyinde kısa yollar oluÅŸturur. Kısa yollar yaratmak, pratik yaÅŸam için önemlidir. Mesela öğrenciler bir sorunun yanıtını kolay hatırlamak için cevap maddelerinin satır baÅŸlıklarına harf koyar ve ondan kelime üretir. Böyle kelimeler türetmek de, yapılması gereken bir egzersizdir. Diyelim ki; aracımı otoparkta yeÅŸil alanda bulunan C6′ya koydum. ‘YeÅŸil Bursa’nın Ceyhan 6’sı’ diye bir kelime türetirsem, orayı unutmam zorlaşır.
07.00-10.00 ARASI ÇALIŞIN
* Beyin hangi saatte ne şekilde çalışmaktadır?
Depresyondaki beyin, gece yarısından sonra sağlıksız düşünür. İyi uyumuş ve yeterli beslenmiş bir bedenin beyni ise gerekli beyin egzersizlerini de yapmışsa; en iyi sabah saatlerinde çalışır. 07.00-10.00 arası, öğrenmeye en yatkın saatlerdir. Yemekten sora konsantrasyon düşer ve uyku bastırır. Siesta döneminde beyin az çalışır ve hiç randıman alınmaz. Şekerlemeler, beyne iyi gelir. 10 dakikalık bir şekerleme bazen altı saatlik uykuya bedeldir. Beyin, akşam saatlerinde tekrar açılır. Ancak midenin aç olmaması gerekir. Beyin sadece şekerle beslenir. Kan şekeri düşerse, beyin çalışmaz. Sık ama az yemek, kan şekerini sabit tutmak için önemlidir.
GÜNDE ALTI ÖĞÜN YİYİN!
* Bu yüzden mi, sınavlardan önce şeker yemek önerilir?
Evet. Kan şekerini sabit ve yüksek tutmak, beynin tam kapasiteli çalışmasını sağlar. Beyin, hızlı şokları sevmez. Günde altı kez beslenmek ise en sevdiği şeydir. Zihin akşam saatlerinde açılır. Bunda çay ve kahvenin de rolü var. Gün içinde beden yorgun düştüğü için beyin de bir süre çalışmayı reddeder. Trafik stresi, gürültü ve aile problemleri beyni yorar. Bu yorgunluktan kurtulmak için kendi ilacınızı kendiniz bulun, sakin bir müzik ve biraz Polyannacılık gerekebilir. Uykudan az önce verim artar. Beyin gece verim alıyorsa, bu saatler değerlendirilmelidir.
Başkasının acısına çok üzülmeyin
Beynimizi endiÅŸeden uzak tutmalıyız. Beyin ‘acaba’yı sevmez. Evrene soru iÅŸareti ÅŸeklindeki düşünceler yayarsanız, gerçekleÅŸecek güzel olayları olumsuzlaÅŸtırabilirsiniz. Hiç kimsenin acısı ile çok fazla empati yapmamak lazım. Çok fazla empati, benzer acıların size yapışmasına yol açar. EndiÅŸeli bir beyin verimli olamaz. Hedefe kitlenin! “Kesinlikle bunu yaÅŸayacağım dediÄŸiniz” anda, bir beyin cerrahı olarak size garanti ediyorum ki; yapamayacağınız ÅŸey yoktur. Öte yandan baÅŸarıya alışmış bir beyni de doyurmak gerekir. Böyle bir beyin, daha çok baÅŸarı ister.
Muz, çikolata ve müzik beyni zinde tutar
* Beyni genç ve zinde tutmak için tüketilmesi gereken gıdalar var mı?
Hafif miktarda kafein yani çay, kahve ve kola tüketimi beynin daha berrak çalışmasını sağlar. Birçok insanda kahve alışkanlığı beyni açmak için gelişmiştir. Kahve içmeden uyanamayan birçok insan vardır. Ancak alışık olmayan bir kişinin, güne kahve içerek başlaması ters etki yaratabilir. Çikolata, muz, fındık, fıstık ve balık gibi birtakım gıdalar ise serotonin içerdikleri için mutluluk hormonu yayılmasını sağlar. Bu gıdaların, beyni zinde ve mutlu tutmaya yönelik bir etkileri vardır. Mutlu beyin de, tam kapasite ile çalışır.
* Beyin sağlığı için kesinlikle uzak durulması gereken şeyler var mı?
Sigara ve alkolden mutlaka uzak durmak gerekiyor. Nikotin, vücudun bütün damarlarını büzeceği için beynin kanlanmasını bozar. Bu da; beyne az kan gitmesi anlamına geleceği için beyin yarı kapasite ile çalışmaya başlar. Sürekli alkol tüketenlerin beyinlerinde küçülmeler de olabilir. Kokain kullanımı da, beyni bir ceviz kadar küçültebilir.
HOBÄ°LER EDÄ°NMELÄ°SÄ°NÄ°Z!
* Spor ve müziğin, beyin sağlığına yönelik olumlu etkileri var mı?
Kesinlikle var. Spor ve müzikle alakalı olmak, beyni besler. Bir hobi edinmek bu anlamda çok önemlidir. Örgü örmek gibi en basit hobi bile, sizin, dolayısıyla da beyninizin mutlu olmasını sağlar. Spor yapmak da beyin sağlığı için çok yararlıdır. Spor yaparken, beyinde endorfin denen bir madde salgılanır. Bu da; beyne haz duygusu verir ve gelişmesini sağlar. Spor, beyinde gençlik hormonu salgılanmasına da imkan verir. Bu da, eskiyen hücreleri yeniler.
Unutkanlığın ilacı meditasyon
* Unutkanlık, beynin çok yorulduğunun bir işareti midir?
Unutmak, hafıza yorgunluÄŸundan kaynaklanır. Genellikle önemsenen ÅŸeyler unutulmaz. Beyin önem sayısına göre olayları çöpe atar. 40 yaşından sonra, herkeste unutkanlıklar olur. Bunu geciktirmek elimizdedir. Ä°yi beslenerek, kan ÅŸekerini sabit tutarak, spor ve beyin jimnastiÄŸi yaparak; unutkanlığı minimumda tutabiliriz. Beyin daha erken yaÅŸlarda fire vermeye baÅŸlasa da, yaÅŸlanma 40′lı yaÅŸlardan itibaren gerçekleÅŸir. Beyni stresten uzak tutmanın yollarından biri meditasyondur. Namaz kılmak da çok etkili bir meditasyondur.
Antidepresan yerine gün ışığı
* Mutluluk ve mutsuzluk beyni nasıl etkiler?
Beyin depresyona girdiği zaman farklı, mutlu olduğu zaman farklı çalışır. Ağır depresyon yaşayanların hafıza kaybına uğrar. Hafızanın geri gelmesi, bir-iki yılı bulabilir. Bu yüzden, depresyonları ağır seviyeye vardırmamalı. Gün içinde beynin salgıladığı hormonlar, performans kabiliyetini etkiler. Mutsuzluk, mutluluk hormonunu aşağı çeker ve depresyonu getirir. Biz de, mutluluk hormonunun yeniden salgılanması için antidepresan veririz.
PERDENİZ AÇIK OLSUN!
* Antidepresanlar beyne herhangi bir zarar verir mi?
Beyne zarar vermezler ancak beyin dışındaki başka fonksiyonları etkileyebilirler. Şişmanlık ya da cinsel isteksizlik yaratabilirler. Ancak alkol ile birlikte alınırlarsa, beyne zarar verirler. Ben depresyondaki insanlara bol bol yürüyüşe çıkmalarını öneriyorum. Ayrıca, depresyona eğilimi olanlar odalarının perdeleri kapalı olarak uyumamalı. İnsanların sabahları gün ışığı ile uyanmaları gerekir. Gün ışığı, beyinde serotonin denen mutluluk hormonunu salgılayan en önemli faktördür. Sabahları, yavaş yavaş dönen ışığı beynin algılaması gerekir. İlaç, beynin kendi ürettiği serotoninin yerini almaz.
Tansiyonu indirmek için yellenin!
Eki 30, 2008 Sağlık
Tansiyonu indirmek için yellenin!
Toplum içinde gayrı ihtiyari kaçırılınca insanoğlunu yerin dibine sokan ve utancından kızartan gaz kokusunun yüksek tansiyona ilaç olduğu anlaşıldı.
Hani ünlü bir deyimimiz vardır. “Bir o…..k dokuz doktora bedel” diye. MeÄŸer bu deyimi dilinden düşürmeyen halkımızın bir bildiÄŸi varmış….
Yellenme kokusu yüksek tansiyona iyi geliyormuş!
Ä°nsanoÄŸlunun yellenme kokusundan ÅŸikayeti oldukça eski ancak yeni bir bilimsel araÅŸtırma, bu kokunun aslında kan basıncını düzenlediÄŸini tespit etti. Ãœnlü Amerikan Bilim Dergisi “Science” son sayısında yayınladığı bir bilimsel araÅŸtırma raporunda, insanoÄŸlunun çıkardığı gazın kokusunun, kan basıncını düzenlediÄŸini kaydediyor.
Raporda, fareler üzerinde yapılan deneylerde, bunun net olarak tespit edildiÄŸi belirtiliyor. John Hopkins Ãœniversitesi uzmanları, bağırsaklardaki bakterilerin sebep olduÄŸu kokunun içerdiÄŸi ‘hidrojen sülfit’in, beyne sinyaller göndererek, sinirleri rahatlatmasını saÄŸladığını ve kan basıncını düşürdüğünü tespit ettiler. Yakın tarihlerde yapılan araÅŸtırmalar, hidrojen sülfitin vücut içinde çeÅŸitli psikolojik fonksiyonlar gören ve “gasotransmitters” olarak adlandırılan moleküllerden olduÄŸunu gösteriyor. Tıp uzmanları, insan gazının fonksiyonları konusundaki bu yeni bilgilerin, bazı yeni araÅŸtırmalara da kapı aralayacağına dikkat çekiyor. Ayrıca, bu yeni bulgular, ilaç endüstrisinde de yeni geliÅŸmelere sebep olabilecek. Bazı haber kaynakları, yakın gelecekte “yel kokusu hapları” bile üretilebileceÄŸini iddia ediyor.
Tags: araştırma raporunda, gasotransmitters, Hopkins Üniversitesi, Sağlık, Science, Tansiyonu indirmek için yellenin!, Yellenme kokusu, yüksek tansiyona